مرحلة البلوغ عند الفتاة,السمنة,حب الشباب

اولاً في هذا الموضوع عدة مواضيع
اول واحد السمنة:-
اسم الموضوع:-
من الورزن الزائد للبدانه
بناقش اسباب و مشاكل و حلول السمنة
1- ما هي أسباب السمنة؟
1-تراكم الدهون الناتجة عن تناول كميات كبيرة كبيرة.
2- عدم ممارسة الرياضة.
3-كثرة تناول الحلويات.
4-الوراثة.
5-كثرة تناول الوجبات السريعة.
2-ما هي الأطعمة التي تسبب السمنة؟
1-الحلويات.
2-الدهون.
3- الوجبات السريعة.
3-ما هي الأخطار التي يتعرض لها الشخص المصاب بالسمنة؟
1- صحة القلب.
2- إنسداد الشرايين.
3-آثار اجتماعية و نفسية.
4-الشعور بالكسل و الخمول.
5- اللإصافة بمرض السكر.
6-إرتفاع نسبة الكلسترول في الجسم.
4- ما علاج السمنة؟
1- ممارسة الرياضة؟
2-عدم الأكل بكثرة.
3- تناول الوجبات الصحية.
4-شرب الماء.
5-عمل حمية غذائية.
6-التقليل من النشويات و السكريات.
7-اللإمتناع عن تناول الوجبات السريعة.
الموضوع الثاني عن الفتاة في مرحلة البلوغ
بناقش التغيرات الجسمية التي تحدث للفتاة
و الأمور الواجب مراعاتها اثناء الدورة الشهرية
التغيرات الجسمية التي تحدث للفتاة في مرحلة البلوغ:-
1- زيادة عرض الحوض.
2-عرض الأكتاف.
3-انحناءات في الخصر و الحوض و الأكتاف.
4-تغير ملامح الوجه و حجمه.
5-كبر حجم الأنف.
6-ينمو كفا اليدين و القدمين.
7- تغير نوع الشعر الذي يغطي الجلد.
8-تغير الصوت.
9-ظهور حب الشباب.
ما هي الأمور الواجب مراعاتها أثناء الدورة الشهرية:-
1- تعرفي على كيفية استخدام الفوط الصحية.
2- تسجيل مواعيد الدورة الشهرية و الفترة التي تستغرقها.
3-القيام بالأنشطة الأعتيادية اليومية.
4-الإستحمام.
5-تناول الوجبات الصحية الغنية بالحديد.
6-الراحة لعدة ساعات و تجنب التعب في اليوم
7-استخدام الماء الساخن لتخفيف الألم.
8-عدم تناول المشروبات الباردة و المشروبات الغازية.
9-الأهتمام بنظافة الفم و الأسنان.
10-ليكن مزاجك جيداً.
و الحين بنورح للموضوع الثالث
عنما يظهر حب الشباب للبنات يشعرون بالضيق هناك تدبير لحب الشباب:-
1- الحاجة إلى تنظيف الجيد بالماء الدافئ و الصابون مرتين على الأقل يومياً.
2- عدم استخدام أي من مستحضرات التجميل لأنها تسد مسام الوحه.
3-استخدام محلول خاص.
4-استشارة الطبيب.
5- عدم كشطها
و الحين خلص الموضوع
انشاء الله يعجبكم الموضوع

كل الشكر لك يالحبيب

العفو يا حبيب

شكراااا على هيك موضوع

**مرحلة البلوغ عند الفتاة,السمنة,حب الشباب**

مرحلة البلوغ عند الفتاة,السمنة,حب الشباب